こんにちは
お肌は親友 お肌はこころ
松本千依です。
フェイシャルサロン
キャトルフィーユのオーナーです。
いつのまにか日焼けしてる～
焼けた覚えはないのに．．．
それは『くすみ』のせいかもしれません。
くすみは比較的早く改善されるお悩みです。
『くすみ撃退法』
早速いってみましょ～～～（＾＾）/
冷え性でくすむ
素足にサンダル、
ほぼ1日中エアコンの効いた部屋にいる、
入浴は毎日シャワーだけ、
食欲がなくて、冷たい麺類で食事をすます、、、
心当たりはありますか？
血行が悪くなると肌はくすんでいきます。
不規則な生活や
クレンジングとウォッシングを雑にすますなど
くすむ原因はいっぱい。
1日1回はいっぱい汗をかく運動をすると
よいと言われています。
岩盤浴ヨガなどは大量の汗をかくので
代謝も上がるのでおすすめです！
「お肌は親友 お肌はこころ」筆者の
まわりでも岩盤ヨガ、ブームになっています♪
お風呂に浸かろう♪
入浴はシャワーですますのではなくて、
ぬるいお湯につりましょう．．．
というのはよく聞く話ですね。
シャワー派の人は
暑いのでお湯になんて浸かってられない！
と思いますよね。
そんな時は夏用の入浴剤がおすすめです。
クールタイプもありますし、
ぬるいお湯に入れて、
疲れをいやす効果のあるものが
いろいろ市販されています。
体の古い角質もはがれやすくなり、
肌の新陳代謝も促進されます。
食によるアプローチも！
暑いときに
温かい物、熱い物を食べると代謝もあがります。
特に、ビタミンＥと鉄分を意識して摂ると良いようです。
食欲がなくても、アーモンドを間食にしたり、
うなぎ、かぼちゃ、モロヘイヤ、鰯など
暑いときにも食べやすいもので
補うようにしましょう♪
モロヘイヤは大好きな野菜で、
固い茎だけははさみでちょんちょんと切って、
さっと湯がきます。
冷たい水にさらしたら
しっかり水分を絞ります。
ねばねはしていますよ。
それを細かく刻んで
かつお節、醤油と和えます。
冷や奴にのせて食べるのが
お気に入りです。
くすみが気になる時は
やってみてね。
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
ライン@でお肌は親友とお友達になりませんか！？
ブログで書けない秘密を公開^^*）vしています☆
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場所 大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町４丁
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